在线免费黄色网站日本a级香蕉视频|青青操激情综合亚洲一级二级久久|国产黄不卡视频久久精品欧美日韩|国产精选无遮挡亚洲av无码网站|簧片在线看福利亚洲色图一区二区|超碰99在线五月天高清无码|欧美在线黄片欧美一二精品区|无码一区不卡天天摸日日舔

005
此外還有簡便易學(xué)的保健功十六法、養(yǎng)生十六宜、自我保健按摩、自我健美按摩等。當(dāng)然對于行動不便者，靜坐何嘗不是一項很好的運動呢？靜坐可使人血氣平和，陰陽平衡，還可以祛病強身，增強耐寒和消化能力，也可潤澤肌膚，達到美容的功效。
每個人的實際情況不同，不可能從事多種運動，只能在自己身體條件允許的情況下，選擇一項適合自己的運動項目。對一般人來講，運動就是為了強身健體，而不是為了奪冠，所以，選擇一項適合于自己的運動項目是沒有什么困難的，也可以根據(jù)自身實際情況設(shè)計一套適合自己的運動項目。
選擇一項運動項目，關(guān)鍵是要能夠持之以恒，堅持下去就會見到效果，不僅提高了自己的身體素質(zhì)，而且，也培養(yǎng)了自己的意志和毅力。
6．鍛煉的作用及原則
健康的身體是成功的有力保障，有健康即有希望，有希望即有一切。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)。健康是從良好的生活習(xí)慣開始的。
生命在于運動，健康在于鍛煉，體育運動是身心健康的保證之一。
1．體育鍛煉能增強人的生理功能
體育鍛煉可以促進人體機能，使人體態(tài)健美，頭腦靈活。