有技巧的，也是要講求科學(xué)的，休息得不好、不對只能對學(xué)習(xí)產(chǎn)生更大的副作用。在休息的過程中要遵守四條原則：
（1）休息也需要有認(rèn)真的態(tài)度?！皠凇睍r要認(rèn)真、集中精力；“逸”時也要痛痛快快、徹徹底底。雖然許多人休息的時間相等，但效果卻大不一樣，主要原因就是對待休息的態(tài)度不同。休息的時候，你要告訴自己：現(xiàn)在是休息的時間，任何有關(guān)學(xué)習(xí)的事情都與我無關(guān)，我現(xiàn)在要做的就是讓我的大腦得到充分的休息。
（2）你要在自己的時間表上制訂好休息和學(xué)習(xí)的時間，并且一定要嚴(yán)格遵守作息制度和自訂的時間表，非萬不得已，不要“破例”。這樣能更經(jīng)濟、更有效地利用休息時間。這條原則在假期中更要注意。有的同學(xué)認(rèn)為，假期可以完全地放松，何時起床、何時睡覺完全憑興趣，這樣會給健康與學(xué)習(xí)都帶來不良影響。假期是考驗大家學(xué)習(xí)生活自覺性的好時期，在假期開始的時候，你就要對自己的假期有個好的規(guī)劃，既要休息得好，也要學(xué)習(xí)得好，只有這樣，你才可能有一個豐富多彩的假期，還可以培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
（3）休息時間應(yīng)是你“生物鐘”的低潮時期。切忌在自己大腦最清醒的時候去休息，這樣就無法充分地利用大腦；在大腦最混沌的時候卻來學(xué)習(xí)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。這樣一來，你的休息和學(xué)習(xí)都給耽誤了。
