三、不適當飲用咖啡。不適當引用咖啡，會造成以下后果：1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。美國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。補救措施：少喝。
四、不吃早餐。不良后果：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
早餐是保障小學生完成上午學習任務(wù)的主要能量來源，人體的能量主要來自糖，早晨起床后胃處于空虛狀態(tài)，此時血糖水平也降到了進食水平。如果不進餐就讓大腦和軀體開始活動，血糖水平還會繼續(xù)下降，人體就會出現(xiàn)頭暈、目眩、出冷汗、軟弱無力、反應(yīng)遲鈍等低血糖癥狀。因此養(yǎng)成每天吃早餐的習慣對學生們的身體健康十分重要，否則體內(nèi)就沒有足夠的血糖可以消耗。
