人到中年的曾福（綽號曾有才）遭遇事業(yè)危機、家庭危機，親戚朋友借款不還還對他道德綁架，被迫關掉公司、賣車還債，又因孩子的教育問題跟老師和老婆爆發(fā)激烈沖突，被逼到墻角的曾有才抬眼望去，仿佛所有的人和事都在跟自己過意不去，甚至連個訴苦的人都找不到。為逃避現實，他打著參加“環(huán)羊湖自行車賽”的旗號，從成都遁走西藏。抵達拉薩后，曾有才認識了老萬、喜姐、小山東等一眾“藏漂”，度過了一段無憂無慮沒羞沒臊的悠閑時光。在圣湖羊卓雍措，他和網紅"叫獸"啼笑皆非的相遇相識，讓他被迫和“叫獸”一起去完成一個又一個的挑戰(zhàn)，去海拔5500米處飛滑翔傘、去冰川下的冰湖劃皮劃艇……沿著G219國道一路向南，他們從另一個角度看到了西藏的魅力，人生的意義。這段旅程，讓本是啼笑皆非互相算計的兩人結下了深厚的友誼，更是讓曾有才真正的認清自我、重拾自我，擁有了重新面對生活的心境和勇氣。
